Mentés

Miért is szükséges a kellő mennyiségű folyadékpótlás?

675
HOZZÁSZÓLÁS:

Az emberi test 70 százaléka vízből áll, és csak akkor működik zökkenőmentesen, ha a folyadékszintje állandó marad. A szervezetben lejátszódó valamennyi kémiai reakcióhoz – még ahhoz is, hogy a zsírsejtekből zsír szabadulhasson fel – vízre van szükség. Víz nélkül az élet elképzelhetetlen. Táplálék nélkül hetekig is kibírnánk, ám a 24 óránál tovább tartó szomjazást már jelentősen megsínyli a szervezetünk, víz nélkül, néhány nap után meg is halhatnánk.
Mindezek ellenére csak kevesen isznak elegendő vizet: naponta legalább 2-3 liter víz elfogyasztására lenne szükségünk!

A szervezetben felhalmozódó méreganyagokat feltétlen ki kell üríteni, ezt pedig a folyadék bevitelével segítheti elő. A méreganyagok felhalmozódása köztudott, hogy súlyos betegség kialakulásához vezethet. (pl.: vesekő, zöld- vagy szürkehályog, magas vérnyomás, májproblémák stb.)
Ha mégse vagyunk szomjasak, akkor próbáljuk ki, hogy ételeinkhez kellő mennyiségű fűszert használunk, mely ösztönözni fog minket a folyadék fogyasztására.

Fontos lenne, hogy már azelőtt igyunk, mielőtt megszomjaznánk. A szomjúság ugyanis figyelmeztetés a test részéről, hogy már folyadékhiányban szenvedünk!
Továbbá azt sem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy az éhségérzet bizonyos esetekben a folyadékhiányra is figyelmeztethet!

A vízbevitel fokozásával elejét vehetjük a fejfájásnak, a szájszárazságnak, a figyelem elkalandozásának, de még akár a fáradtságnak is, utóbbi ugyanis gyakran írható az elégtelen folyadékfogyasztás számlájára.

A víz hiányának, egyik gyakori tünete lehet a száraz, szederjes, fényét vesztett bőr. – A bőséges folyadékfogyasztás segít rendezni a helyzetet.

Sportolás vagy megerőltető fizikai munka után is gyorsan pótolni kell az izzadással elveszített folyadékot: a tiszta víz, az ásványvíz, a hígított almalé vagy egy könnyű zöldségleves is segíthet ebben.

Sokan tévesen azt hiszik, hogy bármely ital (a kávé, a dobozos italok, akár a cukros gyümölcslevek) pótolhatja a vízhiányt. –> Ehelyett azonban csak a kiszáradást fokozzák. Ebből a szempontból éppen a kávé és a szeszes italok okozzák a legtöbb kárt. A koffein és az alkohol vízhajtó, ezért inkább vizet vonnak el a sejtektől, mintsem vízzel telítenék meg őket.
Állítólag csésze kávé megduplázza a folyadék kiürülését a szervezetből…

KATTINTSON IDE, és olvasson további cikkeket a folyadékpótlás témakörében! >>>

675
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Mentés

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

134
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát? [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]

 

Mentés